La thérapie est un cheminement pour découvrir son fonctionnement, ses schémas, travailler sa résilience. C’est un peu comme partir à l’aventure à l’intérieur de soi. La thérapie peut être individuelle, de couple ou familiale.
Le but d’une thérapie peut aussi être d’améliorer certaines de nos habiletés, comme la communication, la gestion de nos émotions, retrouver un équilibre de vie.
Ma manière de concevoir la thérapie est de vous accompagner à mieux vous connaître mais également à vous apprendre à vous défaire des fonctionnements bloquants pour vous, par l’apprentissage de techniques et par le recours à des outils efficients pour vous permettre d’évoluer.
Cette évolution se fait par étape que nous déterminons ensemble. Comme je l’explique souvent, tout changement doit se faire avec des étapes, que l’on peut imaginer sous la forme d’un escalier. Votre escalier du changement, nous allons le construire ensemble.
Dans ma boîte à outil il y a de la thérapie classique, des outils des thérapies cognitivo–comportementale, de l’hypnose, de la sophrologie, méditation, relaxation, des outils issus de la programmation neuro-linguistique et des neurosciences. Les outils employés sont choisis en fonction de votre problématique et de votre appétence.
Tous les outils ne sont utilisés qu’avec votre accord et après en avoir discuté ensemble.
Voici quelques exemples de thématiques que je peux accompagner. La liste n’est pas exhaustive.
- Accompagnement aux transitions de vie : changement de carrière, passage à la retraite, maladie…
- Accompagnement au deuil
- Accompagnement à la parentalité
- Développement de l’estime de soi, de la confiance en soi et de l’affirmation de soi
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Troubles anxieux, phobie
- Réduire sa consommation d’écrans